筋トレ

ジムで筋トレするときは、ひとつのマシンで10回やって別のマシンで10回やってというのを3セットこなしてた。

この間測定したときに教えてもらったのだが、時間をおいて3セットやるよりもひとつのマシンで一気に3セット分やったほうが筋肉がつくみたい。

今日実行してみると、かなりきつかった。ヤバい。でも今は筋肉量が人並み以下だから、しばらく頑張ってみよ。