ジムで筋トレするときは、ひとつのマシンで10回やって別のマシンで10回やってというのを3セットこなしてた。この間測定したときに教えてもらったのだが、時間をおいて3セットやるよりもひとつのマシンで一気に3セット分やったほうが筋肉がつくみたい。今日実…
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