いつもは30分を10km/hくらいで走るが、はじめてゆっくりの長距離走：LSD(Long Slow Distance？)をやってみた。 60分過ぎからしんどすぎて、ジョグ状態を保てず歩いた。 最初はジョギングせず、10分は歩く→ジョギング速度もゆっくり(早歩きくらい)でないと120…

酒200ccは多かったので、酒100cc＆水200ccでつくったけど、まだ酒の匂い残ってた。 昨日よりかはましだけど、次は酒50cc＆水200ccでやってみよ。 肉多めで、にんにくスライスも入れたので味はよくなった。